В мире, где каждый второй ощущает нехватку витаминов, особую популярность приобретают витаминные коктейли и смузи. Это не просто вкусные напитки, а настоящая находка для тех, кто хочет поддерживать здоровье, не отказываясь от удовольствия. Смузи — это как джедайский меч в гастрономии, который помогает замаскировать овощи и фрукты для тех, кто вечно избегает зелени.
Зелёный динозавр
Ингредиенты:
- Шпинат свежий — 100 г
- Банан — 1 шт.
- Киви — 1 шт.
- Сок лимона — 20 мл
- Мед — 1 ст. ложка (20 г)
- Вода — 200 мл
- Авокадо (при отсутствии можно взять огурец) — 1/2 шт.
Приготовление:
Факт: Шпинат был настолько популярен, что ошибочная информация об его железосодержащих свойствах сделала его героем в глазах многих.
Тропический взрыв
Ингредиенты:
- Манго — 150 г (или дыня)
- Ананас свежий — 100 г
- Кокосовое молоко — 200 мл
- Семена чиа — 1 ст. ложка (10 г)
- Мед — 1 ч. ложка (10 г)
- Кубики льда — 5-6 шт.
Приготовление:
Факт: В 16 веке ананас стал так популярен, что его можно было арендовать для праздников!
Морковный освежитель
Ингредиенты:
- Морковь — 100 г
- Апельсин — 1 шт.
- Имбирь свежий — 10 г
- Мед — 1 ст. ложка (20 г)
- Вода — 150 мл
Приготовление:
Факт: Морковь изначально была фиолетовой, и только благодаря селекционерам стала известной в оранжевом цвете!
