Новый год, как правило, для многих ассоциируется не только с подарками и праздниками, но и с ужасом перед новогодними излишествами. Подготовка к торжеству часто превращается в беготню по магазинам с мыслью: "А вдруг кому-то будет не хватать?" В итоге, за столом появляются не только традиционные деликатесы, но и множество невообразимых угощений, которые сложно игнорировать, пишет канал "Полина Гром".
Как избежать преедания в праздники
Специалисты по питанию рекомендуют придерживаться нескольких простых правил, позволяющих насладиться праздниками без вреда для здоровья:
- Планируйте свой день - старайтесь не приходить за праздничный стол голодными, чтобы избежать чрезмерного потребления пищи. Позаботьтесь о легком обеде, который поможет утолить голод до столь долгожданного застолья.
- Соберите сбалансированную тарелку - постарайтесь разнообразить новогоднее меню. Включите в него не только мясные блюда и салаты, но и овощи и фрукты. Это не только украсит ваш стол, но и сделает питание более сбалансированным.
Десерты и алкоголь: как не переусердствовать
Отказ от сладостей и алкогольных напитков в праздники — это не обязательное условие. Однако ключ к успешному празднованию заключается в умеренности. Вместо того чтобы заедать все подряд, лучше всего выбрать один-два любимых десерта и наслаждаться ими, не забывая также об альтернативных, более легких вариантах, например, фруктовых салатах.
Не позволяйте стрессу взять над собой верх
Каждый год сталкивается с одной и той же проблемой: как избежать переедания и отказаться от неудобных решений, таких как "с понедельника я сажусь на диету". Главное — это подход к празднику с удовольствием и без чувства вины. Избегайте самоедства и наслаждайтесь моментом!
Зная эти простые советы, можно праздновать уверенно и весело, не беспокоясь о последствиях для фигуры. Главное — это оставаться здоровым и позитивно настроенным в преддверии нового года.
