Некоторые фразы со временем теряют свою остроту: «Холестерин повышен», «необходим контроль», «это не страшно, у многих так». Эти слова звучали много лет подряд, и постоянно кивала в ответ, даже если мне трудно было видеть результат своих стараний.
Казалось, я делаю всё правильно: убрала жирное из рациона, придерживалась «правильного» питания и избегала лишних калорий. Но показатели анализов никак не менялись, оставаясь высокими и постоянными. И в какой-то момент стало понятно, что я борюсь не за здоровье, а за цифры в анализах.
Когда осознаешь, что борьба совершенно не с тем
Снижение холестерина становится самоцелью: успех — это когда уровень понижается, и провал — если он остается прежним. Но при этом тело было явно недовольным: постоянная усталость, тяжесть после еды и ощущение изнеможения были тревожными сигналами.
В этот момент возникла мысль: а вдруг холестерин — это не враг, а сигнал о том, что с организма происходит что-то неправильное?
Ошибки, которые мешали улучшению
Несмотря на то, что ошибки казались логичными, они не приводили к результатам.
- Страх жиров: постоянное желание ограничивать себя приводило к хронической усталости и раздражительности.
- Злоупотребление углеводами: «правильные» продукты вызывали постоянные колебания энергии, когда уровень резко поднимался и падал.
- Надежда на добавки: годы ожиданий не приносили изменений, когда основной образ жизни оставался прежним.
- Режим «потерплю»: редкость движения, постоянный стресс — не удивительно, что сосуды начали «как старые трубы».
Переломный момент
Не было ни драмы, ни жатвы: просто после посещения магазина мир под ногами немного поплыл. Повторилось это несколько раз. Врач сказал: «Смотрите не только на холестерин, но и на здоровье ваших сосудов». Это стало отправной точкой.
Всё сложилось: если сосуды не работают, кровь застаивается, и холестерин растет, ведь организм пытается защитить себя. Поразительно, что долгожители не теряются из-за показателей: Франция с сырами и маслом, Италия с пастой — и везде активность и ясный ум.
Изменение в привычках началось с простого: шаги. Без спешки, без рекордов. И волшебным образом, через несколько месяцев уровень холестерина снизился на 25%, исчезла постоянная слабость и напряжение в теле.
Было важно не героизм, а регулярность. Даже небольшие шаги, растяжка или просто контрастный душ могут привести к положительным результатам!
