Страх перед онкологическими заболеваниями знаком многим. Рак продолжает оставаться одной из основных причин смертности, и поэтому беспокойство о здоровье вполне естественно. Но иногда это тревожное чувство становится навязчивым и начинает мешать повседневной жизни.
Давайте подробнее разберёмся, что порождает страх заболеть раком и какие меры профилактики могут помочь снизить риски.
Причины возникновения страха
Увеличение тревожности может быть связано с разными факторами:
- наличие случаев рака в семье;
- личные переживания от лечения;
- общая предрасположенность к тревожным состояниям;
- информация из интернета и СМИ, часто пугающая.
Иногда даже незначительные ощущения в теле могут восприниматься как сигналы о серьёзной болезни.
Как проявляется навязчивый страх рака
Люди начинают постоянно искать информацию о симптомах онкологии в интернете, проходят ненужные обследования или, напротив, боятся обратиться к специалисту, чтобы избежать диагноза.
Длительная тревога может вызвать бессонницу, панические атаки и существенно снизить качество жизни.
Как справиться с сильной тревогой
Первым шагом должно стать обращение к врачу. Специалист проведёт оценку жалоб и при необходимости назначит обследование.
Если серьёзных заболеваний выявлено не будет, возможно, стоит рассмотреть работу с психотерапевтом. Когнитивно-поведенческая терапия помогает снизить уровень тревожности и избавиться от навязчивых мыслей.
Профилактика онкологических заболеваний
Вместо постоянных переживаний рекомендуется сосредоточиться на научно обоснованных методах профилактики рака.
К основным мерам первичной профилактики относятся: отказ от курения и алкоголя, защита кожи от солнца, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и вакцинация против ВПЧ и гепатита B.
Вторичная профилактика включает регулярные обследования, такие как маммография, анализ ПСА, анализ кала на скрытую кровь, гастроскопия, а для курящих — низкодозовая КТ лёгких.
