Александр Сечко, доцент факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета, утверждает, что занятия садоводством могут существенно помочь в снижении уровня тревожности. Этот метод не только приятен, но и, как показывает практика, весьма эффективен.
Отвлечение от напряжения
Сечко отметил, что, когда влияние на источник стресса невозможно, важно найти способ отвлечься. "Иногда стоит мысленно переместиться в место, где вы чувствовали себя спокойно и комфортно", — говорит специалист. Такой подход помогает снизить напряжение и восстановить внутреннее спокойствие.
Польза от ухаживания за растениями
Уход за растениями и занятия садоводством представляют собой идеальное сочетание физической активности, концентрации и свежего воздуха. Эти факторы способствуют улучшению психоэмоционального состояния и помогают людям справляться с повседневным стрессом.
Связь с собой
Тем временем бизнес-психолог Александр Бережной также обращает внимание на важность самооценки. Он подчеркивает, что отсутствие любви к себе может сигнализировать о синдроме упущенной жизни (FOMO). Таким образом, сочетание активности на свежем воздухе и работы над собой может принести неоценимую пользу для психического здоровья.
Таким образом, занятия садоводством могут послужить отличным инструментом для восстановления душевного равновесия и повышения качества жизни.
