Возвращение с отпуска – это всегда не самая приятная часть отдыха. После беззаботных дней и ярких впечатлений возникает стресс как минимум от одной мысли о необходимости возвращаться к рабочим обязанностям. Как же безболезненно вернуть себя в привычный ритм? Существуют несколько простых, но эффективных рекомендаций.
1. Не корите себя
Первое чувство при возвращении на рабочее место — это часто тревога из-за пропущенного времени. Постарайтесь быть более снисходительными к себе: две недели не так уж и много. Все сотрудники тоже были заняты и не ждали только вас. Главное — не терять уверенности. Чаще всего требуется всего пара дней, чтобы вновь адаптироваться и вникнуть в рабочие вопросы.
2. Разработайте свой план
Важной частью возвращения к работе является наличие четкого плана действий. Записывайте свои задачи на день, отмечая встречи и дедлайны. Это поможет избежать повторных ошибок и собраться с мыслями. Лучше всего использовать классический блокнот, чтобы не полагаться на цифровые напоминания, которые могут легко быть упущены.
3. Удержите полезные привычки
Отпуск — это не только отдых, но и возможность завести новые полезные привычки. Например, если вам удавалось совершать утренние пробежки, постарайтесь сохранить этот ритм и после возвращения к офису. Всегда комфортнее организовать свои занятия заранее: подготовьте форму и кроссовки с вечера, чтобы не создавать себе лишних препятствий по утрам.
К тому же, придерживаясь режима и сохраняя активность, легче избежать чувства подавленности и стресса в первые дни после отпуска. Напоминайте себе о том, что взятый отпуск — это ваше право, и вы заслуживаете время на отдых.
Помните, что возвращение к работе — это не гонка. Последовательно входите в рутинные процессы, ставя небольшие цели и планы. Применение этих советов поможет сделать процесс адаптации более плавным и менее стрессовым.
