Когда градусник зашкаливает, завтрак должен быть легкоусвояемым, питательным и, конечно же, не требующим времени на кухне. Вот несколько вдохновляющих идей для идеального летнего утра, которые помогут зарядиться энергией и не перегрузить желудок в жару, пишет Дзен-канал "Будет вкусно!".
1. Гранола и мюсли — быстрый завтрак на каждый день
Готовая гранола или мюсли — это отличный способ быстро подкрепиться. Просто добавьте любимое молоко, и ваша порция готова за считанные минуты. Для тех, кто придерживается поста или старается избегать коровьего молока, подойдут альтернативы: овсяное, миндальное или кокосовое молоко прекрасно дополнят этот завтрак.
2. Холодная овсянка — новый взгляд на привычную кашу
Эта каша не требует варки и сохранит все свои полезные свойства. Занимаясь утром, достаточно замочить овсянку в йогурте или кефире с добавлением ягод и немного специй. Такой завтрак не только полезен, но и освежает, благодаря своим натуральным ингридиентам.
3. Творог — источник белка и здоровья
Творог легко комбинируется с различными добавками. Это может быть сметана и протертые ягоды или мед и орехи. А можно просто взять пакетик качественного творога с магазина. Такой завтрак заполняет, при этом оставляя легкость в организме.
Не забывайте о бутербродах — это классика завтрашнего стола!
Быстрые и легкие бутерброды также недостаточно разнообразны, чтобы не надоесть. Вместо привычного белого хлеба стоит использовать цельнозерновой и разнообразить начинку: свежая зелень, творожный сыр или паштеты из рыбы и курицы, помогут преобразить это простое блюдо в полноценный энергетический завтрак.
С такими летними идеями на завтрак утро станет легче и приятнее, а ваш день наполнится отличными эмоциями и энергией на весь день!
