Среди потребителей распространено мнение, что авокадо — это суперфрут, который может исцелить практически от всех недугов, благодаря своему составу, богатому полезными жирами, антиоксидантами и клетчаткой. Гречневая крупа тоже обрела культ статуса, как «лечебное» решение для поддержания здоровья. Однако, как сообщает эндокринолог Дарья Гончарова, опираться исключительно на эти продукты в стремлении к улучшению здоровья не стоит, пишет Дзен-канал "RuNews24.ru".
Авокадо: не панацея, а вкусный дополнение к рациону
Авокадо давно завоевало популярность благодаря своему богатому содержанию мононенасыщенных жиров и клетчатки. Полезные жиры действительно помогают укрепить сосуды, и включение этого фрукта в ежедневный рацион может способствовать улучшению соотношения полезных жиров и клетчатки. Однако важно понимать, что авокадо — это не универсальное средство от всех болезней.
«Авокадо — это просто питательный и вкусный фрукт с положительными свойствами. Это не лекарство, а часть здорового питания», — уточняет Гончарова.
Гречка: не лучший друг щитовидной железы
Еще одной широко распространенной ошибкой является мнение, что гречка знаменита своей способностью улучшать работу щитовидной железы. Однако, по словам эксперта, в гречневой крупе отсутствует суточная норма йода, необходимая для поддержания здоровья этой железы. Тем, кто сталкивается с дефицитом йода, стоит рассмотреть морепродукты и йодированную соль как более эффективные источники.
Таким образом, можно заключить, что хотя авокадо и гречка имеют свои полезные свойства, полагаться исключительно на них в вопросах укрепления здоровья не стоит.
