Исследователи из Университета Амстердама раскрыли ключ к здоровой улыбке: дело не в зубной щетке, а в том, как ее использовать и сколько времени на это уделять. Их последние данные, основанные на международных клинических исследованиях, подчеркивают, что правильная гигиена полости рта — это не только выбор инструмента, но и забота о продолжительности процесса.
Электрическая или ручная: что выбрать?
Эксперты отмечают, что электрические щетки действительно немного эффективнее в удалении налета, однако различия между моделями не так уж значительны. Главный фактор, влияющий на здоровье зубов, — это время, проведенное за чисткой.
Оптимальная продолжительность чистки
Согласно исследованиям, две минуты чистки зубов два раза в день являются идеальными для эффективного удаления налета. Это время позволяет удалить большинство бактерий, в то время как увеличение времени до трех минут не дало значительных преимуществ. Зачастую пользователи ручных щеток чистят зубы менее полутора минут, в то время как владельцы электрических устройств чаще достигают рекомендованных двух минут благодаря встроенным таймерам.
Прозрачность рекомендаций
Интересно, что только треть стоматологических учреждений публикует четкие и понятные советы по уходу за зубами. Что же касается простых привычек, то уже один стакан воды вполне может активировать защитные механизмы рта на протяжении часа. Поэтому осведомленность о правильной гигиене и активные шаги в этом направлении — залог здоровья ваших зубов.
