Сегодня пятница, впереди выходные, а значит можно выспаться за всю неделю. Но точно можно ли?
Увы, но врач-сомнолог Карема Магомедова не рекомендует… Режим сна следует соблюдать в течение всей недели и при этом не увеличивать в выходные дни время подъема более чем на два часа во избежание "социального джетлага".
Социальный джетлаг — это рассогласование между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни (работа/учеба), которое выражается в разнице времени сна в будни и выходные. Это состояние приводит к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией.
А можно ли спать днем? Другие исследования и советы от врачей про сон – в наших карточках
Подписаться на @truekpru | Читать нас в MAX
Следователи задержали главу Бодайбинского городского поселения. Он обвиняют по статье о превышении должностных полномочий с причинением тяжких последствий. Об этом КП-Иркутск сообщили в СУ СКР и прокуратуре региона.
Напомним, все началось 30 января, когда в Бодайбо встали сразу четыре котельных. Причиной стало перемерзание водовода. Пока столбик термометра на улице опускался до минус 35, в домах людей температура упала до критических +7 градусов. Без тепла и воды остались более 140 домов и две школы, всего 1616 человек. Кстати, каждому из них выплатили компенсацию, всего на эти цели ушло 24,2 млн рублей.
Холод пробрался даже сквозь стены - промерзли не только окна и балконы, но и углы в квартирах. Люди сутками грелись обогревателями и помогали друг другу, пока власти экстренно вводили режим ЧС, который не снят до сих пор.
По версии следствия, виной всему стали не капризы погоды, а то, что местная администрация не занималась ремонтом магистральных водоводов и объектов ЖКХ. 27 февраля чиновника задержали. Сейчас решается вопрос о том, отправится ли он под стражу. За происходящим пристально следит и прокуратура. Она уже взяла расследование на личный контроль.
Кстати, 21 февраля тепло дали во все жилые дома в зоне ЧС.
Фото: СУ СКР Иркутской области.
