365 дней интервального голодания: дни 21-23 января

Текущий вес: 102,4 кг

Меню дня

• 10:00 сырники без сахара со сметаной
• 12:00 шоколадный кекс без сахара (хватит на два дня)
• 14:00 борщ без картофеля со сметаной
• 18:00 скумбрия, запеченная с салатом из огурцов и зелени

Специальные рецепты с вариантами ингредиентов и КБЖУ доступны в ПРЕМИУМ разделе.

Триумф или спокойствие?

Минус 700 граммов! Если бы такая новость пришла неделю назад, радость была бы неописуемой. Но сейчас эмоции сдержанные. Понимание, что вес это не просто цифра на весах, а нечто более сложное, приходит с опытом. Несмотря на увеличение количества приемов пищи, вес продолжает снижаться, и это удивляет.

Лучше всего, что стало возможно благодаря поддержке Ольги, которая составила индивидуальное меню. Все же, не обойтись и без маленьких радостей: курьер доставил долгожданный аэрогриль, который уже ждет использования.

Встречи с родными

После работы, приехав к маме, воздух наполнен ароматом свежих пирожков. В комнате стоит ощущение заботы, и мама с тревогой спрашивает: "Ты болеешь?". Ответ "Я ем по расписанию" вызывает недоумение: "По расписанию больницы?". За ужином, под пристальным взглядом пирожков, идет разговор о жизни, и непривычно говорить о том, что жизнь стала другой.

Тема отношений с Ильей всплывает неожиданно. Мама выражает беспокойство, её словами звучит старая привычка стремиться к сохранению семьи. Но разговор затрагивает и другие ценности: "Что значит "не живёт"?" эта фраза становится откровением для обеих. Илья ушел не из-за простых причин, а потому, что перемены вызывают страх и непонимание.

Сейчас важно не только заботиться о здоровье, но и научиться выбирать себя. Приятное тепло общения сменяется тревогой, и это основная задача: не терять себя, даже в разгар перемен.

Продолжение следует...