Витаминные коктейли и смузи: совершенное сочетание для гурманов

В мире, где каждый второй ощущает нехватку витаминов, особую популярность приобретают витаминные коктейли и смузи. Это не просто вкусные напитки, а настоящая находка для тех, кто хочет поддерживать здоровье, не отказываясь от удовольствия. Смузи это как джедайский меч в гастрономии, который помогает замаскировать овощи и фрукты для тех, кто вечно избегает зелени.

Зелёный динозавр

Ингредиенты:

• Шпинат свежий 100 г
• Банан 1 шт.
• Киви 1 шт.
• Сок лимона 20 мл
• Мед 1 ст. ложка (20 г)
• Вода 200 мл
• Авокадо (при отсутствии можно взять огурец) 1/2 шт.

Приготовление:

Факт: Шпинат был настолько популярен, что ошибочная информация об его железосодержащих свойствах сделала его героем в глазах многих.

Тропический взрыв

Ингредиенты:

• Манго 150 г (или дыня)
• Ананас свежий 100 г
• Кокосовое молоко 200 мл
• Семена чиа 1 ст. ложка (10 г)
• Мед 1 ч. ложка (10 г)
• Кубики льда 5-6 шт.

Приготовление:

Факт: В 16 веке ананас стал так популярен, что его можно было арендовать для праздников!

Морковный освежитель

Ингредиенты:

• Морковь 100 г
• Апельсин 1 шт.
• Имбирь свежий 10 г
• Мед 1 ст. ложка (20 г)
• Вода 150 мл

Приготовление:

Факт: Морковь изначально была фиолетовой, и только благодаря селекционерам стала известной в оранжевом цвете!