Сколько конфет в новогоднем подарке позволить ребенку съедать в день

Потребление сладкого требует особого внимания, особенно во время новогодних праздников, когда конфеты становятся популярным подарком. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков напоминает, что переедание сладостей может отрицательно влиять на здоровье, как детей, так и взрослых. Но сколько конфет можно съедать, чтобы не навредить своему организму?

Норма потребления сладкого для детей

Ссылаясь на данные Американской ассоциации сердца, Поляков утверждает, что для взрослых безопасная норма не более 150 килокалорий в день из быстрых углеводов. Для детей же эта цифра еще ниже.

Если говорить о конкретных кондитерских изделиях, то это означает всего две-три конфеты в день, учитывая их размер и состав. Эксперты сходятся во мнении: правило чем меньше, тем лучше отлично работает в этом контексте, отметил специалист.

Риски чрезмерного потребления сладостей

Чрезмерное увлечение сладким может привести к серьезным последствиям. Врач предостерегает: избыточное количество конфет может разрушать зубную эмаль, способствовать набору лишнего веса и увеличивать риск сахарного диабета.

Таким образом, важно контролировать количество сладостей в рационе детей, особенно в праздничный сезон, чтобы подарки приносили радость, а не здоровье в ущерб.