То, что нужно: психологи рассказали, как плавно вернуться к работе после каникул
В первую очередь рекомендуют не винить себя за низкую активность. «Постпраздничный синдром» считается обычным явлением, и его появление не связано с тем, как человек проводил отдых.
Для перехода к работе советуют начать подготовку постепенно. Лучше плавно сдвигать время отхода ко сну и пробуждения в сторону рабочего графика, а также нормализовать режим питания.
Не стоит планировать на первый день решение всех накопившихся задач. Стоит начать с проверки почты, изучения текущих документов и составления списка дел на неделю. Крупные задачи рекомендуют делить на этапы.
Адаптации также помогает общение с коллегами. Неформальный обмен впечатлениями от каникул облегчает возвращение в коллектив. Руководителям предлагают провести первые совещания в более свободном формате.
Для поддержания настроения можно использовать простые приемы. Например, установить на экран устройства яркую фотографию с каникул. Такжеважно не забывать о перерывах на обед и коротких прогулках, которые помогают восстановить силы.
Изображение сгенерировано GigaChat
