Буквально на днях услышала совет для тех, кто подолгу не может уснуть и вследствии этого просыпается разбитым и уставшим.
Попробуйте взять книжку и почитать перед сном. 15-20 минут — и глаза сами начнут закрываться. Резко вздрогнули и проснулись? Начните читать заново. Кстати, людей , которые любят читать в постели, называют либрокубикуларистами. Сегодня к ним можно отнести тех, кто берет с собой в кровать ноутбуки или планшеты и работают на них в горизонтальном положении. Надеемся, что рекомендация поможет справиться с бессоницей.
