Специалист рекомендует не употреблять протеин в большом количестве, так как он может спровоцировать серьезные проблемы с желудком и вызвать аллергию. Как рассказала NEWSru тренер-нутрициолог Ольга Яблокова, добавки лучше принимать только профессиональным спортсменам.
- Спортсмены больше нуждаются в белке, которого не всегда хватает в обычном рационе питания. Протеин их не следует принимать при серьезных проблемах с почками или печенью, - уточнила Ольга Яблокова.
Чтобы не злоупотреблять протеином, ведь белок можно получить при введении в питание мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, яиц и бобовых.
