Почему при стрессе тянет на сладкое? Объясняет психолог
Новое исследование подтвердило: в стрессовых ситуациях у большинства людей резко повышается аппетит, особенно к сладкой и жирной пище.
Научное объяснение:
• Гормон стресса кортизол провоцирует чувство голода
• Углеводы временно повышают уровень серотонина ("гормона счастья")
• Это создает порочный круг: стресс тяга к сладкому временное облегчение
Советы от психолога Юлии Королёвой:
1 Ведите дневник питания, отмечая связь между эмоциями и перекусами
2 При стрессе сначала выпейте стакан воды
3 Переключайте внимание на полезные действия вместо "заедания" проблем
А вы замечали за собой "стрессовый" аппетит? Делитесь в комментариях, как справляетесь с такими ситуациями!
Фото: Алексей БУЛАТОВ
