Почему при стрессе тянет на сладкое? Объясняет психолог

Почему при стрессе тянет на сладкое? Объясняет психолог

Новое исследование подтвердило: в стрессовых ситуациях у большинства людей резко повышается аппетит, особенно к сладкой и жирной пище.

Научное объяснение:

Гормон стресса кортизол провоцирует чувство голода

Углеводы временно повышают уровень серотонина ("гормона счастья")

Это создает порочный круг: стресс тяга к сладкому временное облегчение

Советы от психолога Юлии Королёвой:

1 Ведите дневник питания, отмечая связь между эмоциями и перекусами

2 При стрессе сначала выпейте стакан воды

3 Переключайте внимание на полезные действия вместо "заедания" проблем

А вы замечали за собой "стрессовый" аппетит? Делитесь в комментариях, как справляетесь с такими ситуациями!

Фото: Алексей БУЛАТОВ