Как избежать возвращения к нарциссам: важные шаги к новым отношениям

Как избежать возвращения к нарциссам: важные шаги к новым отношениям

В отношениях с нарциссическим партнёром нередко возникают ситуации, когда люди по разные стороны разрыва опрометчиво возвращаются к прежним отношениям. Зачастую это происходит спустя месяцы или даже годы. Причины такой неудачной динамики заслуживают внимательного рассмотрения, особенно для тех, кто искренне стремится к более здоровой жизни, пишет Дзен-канал " Психолог Борис Фрейдин".

Зачем уходит человек?

При обсуждении разрыва отношений с нарциссами часто всплывает вопрос, почему, собственно, люди решаются на это. Варианты ответов могут быть значительно различны:

  • Необходимость рывка из терзаний и оскорблений.
  • Стремление обрести более уважительные, здоровые и позитивные отношения.

Сложность заключается в том, что многие, покинув своего партнёра, не имеют чёткого представления о том, какие именно отношения они желают создать для себя в дальнейшем. Психоэмоциональное насилие зачастую застает людей врасплох, и они жалуются на отсутствие конкретных желаний и целей.

Путь к осознанности

Для того чтобы избежать возвращения к старым, токсичным паттернам, необходимо пройти через процесс рефлексии и сепарации. Этот процесс включает несколько важных шагов:

  • Определение своих базовых ценностей и прав.
  • Формулирование чётких представлений о том, как хочется жить и что важно в будущих отношениях.
  • Понимание, как можно обеспечить свою новую, независимую жизнь, включая финансы и социальные связи.

Игнорирование этих шагов часто приводит к тому, что место, освобождённое от нарцисса, оказывается заполнено пустотой. Это создаёт риск повторного погружения в известные, но вредные схемы, даже если отношения с прежним партнёром кажутся неуместными.

Справляться с посттравматическим состоянием

Уход от нарцисса может быть сложным и неоднозначным процессом. Понимание, что такая ситуация требует не только физического, но и эмоционального освобождения, позволяет избежать последствий, связанных с возвратом в старые привычные структуры:

  • Сознание о возможном «пустоше», где сами возможности построения новой жизни ограничены прежними страхами.
  • Предусмотрение того, что прошлые навыки выживания могут не сработать в новой реальности.

Важно осознавать: свобода начинается в голове. Чем более вдумчивым будет уход, тем выше вероятность успеха в построении новой, здоровой жизни.

Источник: Психолог Борис Фрейдин

Лента новостей