Диетолог назвала продукты, которые усиливают тревожность
Людям, склонным к тревожности, стоит пересмотреть свой рацион. Гастроэнтеролог и диетолог Ольга Шестакова рассказала NEWS ru, какие продукты могут усугублять беспокойство и нервозность.
От чего лучше отказаться?
Кофеин (кофе, крепкий чай, энергетики) – учащает сердцебиение, провоцирует бессонницу и усиливает тревогу.
Сладости и белый хлеб – вызывают резкие скачки сахара в крови, что приводит к перепадам настроения.
Чипсы, сухарики, колбасные изделия – содержат глутамат натрия, который перевозбуждает нервную систему и вызывает привыкание.
Вывод: если вы часто испытываете тревогу, попробуйте сократить потребление этих продуктов – возможно, самочувствие улучшится!
Фото: Shutterstock
