Тайваньские ученые подтвердили: регулярное употребление чая снижает риск депрессивных состояний. Выводы сделаны на основе анализа данных более 27 тысяч человек. Исследование опубликовано в журнале Nutrients.
Секрет — в составе чайного листа: полифенолы и аминокислота теанин обладают противовоспалительными свойствами и защищают нервные клетки.
Важные детали:
— Оптимальная доза: 1–2 чашки в день.
— Максимальный эффект дают слабоферментированные сорта: зеленый чай и улун.
А какой чай любите вы?
- черный
- зеленый
