Как избежать отеков летом? Советы диетолога

Как избежать отеков летом? Советы диетолога

Жаркая погода часто провоцирует отеки, но справиться с ними можно с помощью правильного питания. Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, какие продукты помогут сохранить легкость даже в зной.

Что включить в рацион:

Белковые продукты белая рыба, творог, яйца, индейка или куриная грудка;

Овощи и фрукты с высоким содержанием воды и калия огурцы, кабачки, арбузы, дыни;

Зелень (петрушка, укроп) богата магнием и калием, улучшает пищеварение;

Имбирь и корица обладают легким мочегонным эффектом.

Такое сочетание продуктов не только поддержит водно-солевой баланс, но и поможет чувствовать себя бодрее в жару.

Фото: Николай Оберемченко